Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το 1/3 της ζωής του ανθρώπου. Είναι σημαντικός για την ανάπτυξη και την ωρίμανση του παιδιού. Η ποιότητα, και αναλόγως την ηλικία και η ποσότητα του ύπνου επηρεάζει την απόδοση του παιδιού στο σχολείο, την άθληση αλλά και το παιχνίδι του.